Medical Ashtanga Yoga verbindet die klare Struktur und Dynamik des klassischen Ashtanga Yoga mit dem Wissen aus Medizin, Bewegungstherapie und moderner Trainingswissenschaft. Der Stil basiert auf fünf Prinzipien, die ihn besonders wirkungsvoll und alltagstauglich machen:
Festgelegte Übungserien, die Orientierung und Entwicklungsschritte bieten
Fließende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem, die Konzentration und innere Ruhe fördern
Gezieltes Aktivieren der tiefen Rumpfmuskulatur, um Stabilität und Rückengesundheit zu stärken
Aktive Dehnungstechniken, die Beweglichkeit verbessern und Dysbalancen ausgleichen
Achtsamkeit in der Bewegung, die Körperwahrnehmung und mentale Präsenz vertieft
Medical Ashtanga Yoga richtet sich an Menschen, die Yoga als fundierten und individuell anpassbaren Weg zu mehr Gesundheit, Stabilität und innerer Klarheit entdecken möchten – im Einklang mit moderner Wissenschaft und den zeitlosen Qualitäten der Yoga-Praxis.