Medical Ashtanga Yoga verbindet die klare Struktur und Dynamik des klassischen Ashtanga Yoga mit dem Wissen aus Medizin, Bewegungstherapie und moderner Trainingswissenschaft. Der Stil basiert auf fünf Prinzipien, die ihn besonders wirkungsvoll und alltagstauglich machen:

Medical Ashtanga Yoga richtet sich an Menschen, die Yoga als fundierten und individuell anpassbaren Weg zu mehr Gesundheit, Stabilität und innerer Klarheit entdecken möchten – im Einklang mit moderner Wissenschaft und den zeitlosen Qualitäten der Yoga-Praxis..

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Faszien sind ein Netzwerk aus Bindegewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht. Erfahre in diesem Workshop welche vielfältigen Funktionen, diese auf den ersten Blick unscheinbare Struktur in unserem Körper übernimmt. Du lernst in diesem Workshop wie Faszien Yoga das Bindegewebe anregt, alte Kollagenfasern durch neues Gewebe zu ersetzen und wie Du dies für Deine Yogapraxis nutzen kannst. Wir verbinden die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung der Faszien mit Übungen des traditionellen Hatha Yoga und in den praktischen Übungen kannst Du die erklärten Zusammenhänge direkt spüren.

Du möchtest gerne beweglicher in deinen Hüften werden. Ein verspannter Rücken ist öfters mal dein Thema, dann lass Dich überraschen welche Rolle dabei die Hüften spielen.  Stress und langes Sitzen in unserem Alltag tragen dazu bei, dass unsere Hüftmuskulatur im Laufe der Zeit immer mehr Flexibilität verliert und die Verspannungen in unserem Körper zunehmen. Auf Dauer führt dies zu einer Änderung in unserer gesamten Körperstatik. In diesem Workshop lernst du deine Hüften durch gezielte Übungen und eine exakte Körperausrichtung wieder Schritt für Schritt zu öffnen. Durch eine verbesserte Hüftöffnung bringst Du wieder mehr Beweglichkeit in dein Leben und spürst, wie in deinem gesamten Körper die Verspannungen nachlassen.

Im neuen Beginner Kurs Basic 1 erlernst Du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga. Die einzelnen Körperübungen werden genau aufgebaut und durch Modifikationen für alle zugänglich gemacht. In diesem Kurs liegt der Fokus auf einfache Entspannungsübungen für die Regeneration und Vitalisierung.

Ein wunderbarer Einstieg in den Morgen. Starte mit einem energiespendenden und dynamischen Vinyasa Open Flow in den Tag. Sonnengrüsse, Dehnungen und Mobilisation des ganzen Körpers versorgen uns mit einer Extraportion Energie. Die Stunde wird mit einer schönen Endentspannung abgerundet.

Im neuen Beginner Kurs Basic 1 erlernst Du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga. Die einzelnen Körperübungen werden genau aufgebaut und durch Modifikationen für alle zugänglich gemacht. In diesem Kurs liegt der Fokus auf einfache Entspannungsübungen für die Regeneration und Vitalisierung.

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Der Ashtanga-Basic Einführungsworkshop ist eine theoretische und praktische Einführung in das Ashtanga Yoga.

Im ersten Teil gehen wir auf die Geschichte Ashtanga Vinyasa Yogas ein, den Ursprung und was diese Praxis so besonders macht. Im zweiten Teil beschäftigen wir uns mit den Fundamenten der Praxis. Du lernst die einzelnen Asanas (Körperpositionen) der Übungsserie, sowie viele Tricks und Kniffe für Haltungen und Bewegungen, kennen. Der Workshop ist eine sanfte Einführung in das Übungssystem von Ashtanga Yoga und ist eine gute Grundlage für die eigenständige Yoga-Praxis.

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