Achtsamkeits-Yoga + Meditation – Kraft der Ruhe

Die Herbst- und Winterzeit lädt dazu ein, bewusster nach innen zu schauen und den Fokus auf das Hier und Jetzt zu richten. In einer Zeit voller Reize, Tempo und ständiger Ablenkung kann Achtsamkeit helfen, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu sich selbst zu finden. Durch bewusste Atmung, sanfte Bewegung und Meditation entsteht Raum zum Loslassen, Regenerieren und Auftanken.

 Für wen?

 ·       Für alle, die Stress reduzieren, bewusster leben und mehr innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln möchten.

·       Geeignet für Anfängerinnen ebenso wie für erfahrene Yogapraktizierende.

 Was erwartet Dich?

 ·       Mit der Praxis in „Achtsamkeits-Yoga + Meditation“ findest Du einen Raum, in den Du dich vollkommen hinein entspannen darfst.

·       Dich erwartet eine wohltuende Kombination aus sanften Yoga-Übungen, bewusster Atmung, geführten Meditationen und praktischen Impulsen für mehr Achtsamkeit im Alltag.

 Besonderheit:

·       Der Workshop verbindet achtsame Bewegung, Meditation und Entspannung mit modernen Erkenntnissen über Stressregulation und Regeneration.

·       Die Übungen unterstützen dich dabei, Körper, Geist und Nervensystem wieder in Balance zu bringen.

 Ziel:

 ·       Mehr innere Ruhe, bewusste Präsenz und ein achtsamerer Umgang mit dir selbst.

·       Du lernst, wie Du durch einfache Techniken aus Yoga und Meditation mehr Gelassenheit und neue Energie in deinen Alltag integrieren kannst.

Kosten für 3 Termine CHF 100.- / Einzeltermin CHF 40.-